Gimnasio y fuerza
Quieres ganar músculo, bajar grasa sin perder fuerza o dejar de estancarte en tus pesos.
Nutrióloga para quienes entrenan · Pachuca
Nutrición deportiva en Pachuca
Si buscas un nutriólogo deportivo en Pachuca, aquí armamos un plan de alimentación pensado para tu entrenamiento: comer lo suficiente para rendir, recuperarte mejor y llegar a tu meta sin dietas extremas.
¿Es para ti?
Cualquier nivel · No necesitas competir
Running y resistencia
Corres, nadas o vas en bici y necesitas energía para entrenar y para el día de la carrera.
Deportes de equipo
Fútbol, básquet, crossfit o artes marciales: comer para rendir en entrenamientos y partidos.
Empiezas a entrenar
Te acabas de inscribir al gym o retomas el ejercicio y no sabes qué comer antes ni después.
Lo que trabajamos en consulta
Comer para entrenar no es contar calorías ni vivir de pollo con arroz. Ajustamos tu alimentación a tu deporte, a tus horarios y a lo que te gusta comer.
Energía suficiente
Calculamos cuánto necesitas comer según tu entrenamiento, para rendir sin pasar hambre ni cansancio.
Proteína bien repartida
Cuánta proteína te conviene y cómo distribuirla en el día con comida real, no solo con licuados.
Antes y después de entrenar
Qué comer y en qué momento según tu horario, para llegar con energía y recuperarte mejor.
Hidratación
Cuánta agua tomar y cuándo vale la pena una bebida con electrolitos, sobre todo en sesiones largas.
Composición corporal
Damos seguimiento a tus avances más allá del peso en la báscula y ajustamos el plan según lo que vemos.
Suplementos, solo si hacen falta
Revisamos lo que tomas o te recomendaron y vemos si de verdad lo necesitas antes de gastar en él.
La consulta
Lo que incluye cada consulta →Consulta presencial
Evaluación, historial clínico y plan personalizado en consultorio.
$600
Agendar →Consulta en línea
La misma atención por videollamada, desde cualquier lugar.
$400
Agendar →Seguimiento mensual
Revisamos tus avances y ajustamos tu plan en cualquier momento para que sigas progresando sin estancarte.
Pregunta por paquetes
Agendar →Preguntas sobre nutrición deportiva
¿Necesito ser atleta para ir a consulta de nutrición deportiva?
No. Si entrenas con regularidad, ya sea en el gimnasio, corriendo o en un equipo, tu alimentación debe acompañar ese esfuerzo. Da igual tu nivel.
¿Me vas a recetar suplementos?
Solo si hacen falta. Primero ajustamos tu alimentación; muchas veces con comida real cubres lo que necesitas. Si algún suplemento te conviene, te explico por qué y cómo tomarlo.
¿Puedo ganar músculo y bajar grasa al mismo tiempo?
Depende de tu punto de partida y de tu entrenamiento. En consulta revisamos tu caso y definimos una meta realista para empezar, sin dietas extremas.
¿Qué como antes y después de entrenar?
Depende de la hora a la que entrenas, el tipo de ejercicio y lo que comes el resto del día. Por eso lo armamos dentro de tu plan, con opciones que se acomoden a tu rutina.
¿La consulta en línea sirve si entreno en Pachuca?
Sí. La consulta en línea incluye el mismo plan y seguimiento por WhatsApp. Si prefieres que te midamos en persona, la consulta presencial es en la Clínica Médica del Ángel, en Cubitos.
Agendar
Entrena con un plan que te acompañe
Cuéntame qué deporte haces y cuál es tu meta. Te contesto yo y vemos juntas qué modalidad te conviene.
Escribir por WhatsAppConsultorio: Clínica Médica del Ángel, Viad. Javier Rojo Gómez 209, piso 1, Cubitos, 42090 Pachuca de Soto, Hgo. · Ver en Google Maps
Abril Barajas · Licenciada en Nutrición · Cédula profesional 15836517